Archive for abril 2013



Grupos Musculares

Posted on: Lunes, 22 abril 2013 17:43h

Conocer todos nuestros músculos es una ardua tarea, clasificarlos en los diferentes grupos musculares facilita poder conocer los más importantes para nuestras tareas cotidianas o deportivas a la hora de incidir en que grupo muscular queremos entrenar, mejorar o recuperar. Cuando realizamos algún tipo de deporte, potenciamos unos músculos determinados, no siempre se potencian todos […]

Fórmula de Karvonen

Posted on: Jueves, 11 abril 2013 18:56h

Con la fómula de Karvonen podremos averiguar las pulsaciones correspondientes a un porcentaje: La Intensidad. Es decir cuando en una actividad de nuestro planing nos indican que la intensidad ha de ser del 70%, con esta fórmula podremos saber la correspondencia en pulsaciones. FCentrenamiento = [ (FCmax – FCrep) · Intensidad % ] + FCrep […]

¿Que es el drafting o ir a rueda?

Posted on: Sábado, 6 abril 2013 10:07h

Drafting en el ciclismo o lo que es lo mismo ir a rueda es cuando un ciclista se coloca detras de otro ciclista a una distancia muy próxima con el fin de aprovechar la succión generada por el ciclista que va delante, generando una menor resistencia de avance ya que el primer ciclista corta el […]