Posts tagged ‘carrera



Que hacer si has tenido una mala carrera

Posted on: Martes, 6 septiembre 2016 13:14h

Acabas de tener una mala carrera y no sabes que hacer, le das mil vueltas a las cosas, buscas los porqués sin encontrar una respuesta clara y piensas que ya ha acabado todo, no vas a mejorar o que todo va a salir mal, pero no es así. Una mala carrera es solo eso, una […]

Como deben hacerse las series

Posted on: Miércoles, 15 julio 2015 10:15h

Todo corredor sabe que correr kilómetros y kilómetros no es suficiente para mejorar la velocidad. Para mejorar la velocidad debemos incluir en nuestros entrenamientos un día series. Hay que saber que las series es un ejercicio de alto rendimiento así que no debemos realizar dos entrenamientos de alto rendimiento o de alto esfuerzo como puede […]

Entrena en tu frecuencia ideal

Posted on: Jueves, 2 abril 2015 09:00h

Para saber cual es tu frecuencia ideal para entrenar deberás conocer tus pulsaciones máximas, para ello debes realizar una medición con un reloj con pulsometro utilizando una cuesta que te lleve subir más de tres minutos. Antes debes calentar unos 10 o 15 minutos antes de enfrentarte a la cuesta, una vez consigas establecer tus […]

Cambios de ritmo

Posted on: Jueves, 10 julio 2014 16:00h

Alguna vez os habrán hablado de los cambios de ritmo. Para saber que son los cambios de ritmo, para que sirven, que sustituyen y que te permite mejorar no te pierdas lo que viene a continuación. El trabajo a través de los cambios de ritmo o también llamados fartlek pueden sustituir a los trabajos de […]

Evita el estancamiento

Posted on: Lunes, 23 junio 2014 19:09h

Es muy normal en mucho de los corredores de running que llevan años corriendo asiduamente, que en su momento empezaron ocasionalmente y les picó el gusanillo de entrenar y competir en carreras de running. Como una fiebre que les lleva a seguir entrenando para seguir mejorando su marca personal y devorar carreras y carreras con […]

Garmin Forerunner 220

Posted on: Martes, 18 marzo 2014 19:10h

El Garmin Forerunner 220 es uno de los nuevos relojes con GPS de Garmin que se caracteriza por ser el reloj deportivo con pantalla a color. Disponible en negro-rojo o en blanco-violeta, con o sin monitor de HRM. El FR220 puede conectarse a la Web Garmin Connect y a la aplicación Garmin Connect donde podremos […]

Fases de un corredor popular

Posted on: Miércoles, 22 mayo 2013 16:11h

La tendencia actual que hay en el mundo es convertirse en corredor. Ya no es raro salir a la calle y ver a gente paseando, corriendo, pedaleando, se ha convertido en algo cotidiano. Antiguamente eso estaba mal visto o se burlaban. Era muy raro ver a gente con ropa técnica, pero ahora ya no es […]

La importancia de salir desde el puesto adecuado

Posted on: Jueves, 20 octubre 2011 14:18h

Muchas veces ya sea una salida con cajones como sin cajones puedes cojer un sitio no adecuado para salir, es decir retrasado. El primer inconveniente que te puedes encontrar es que la carrera calcule el tiempo general y no el personal aunque en la carrera se use el chip amarillo, tu puesto en los resultados […]

Cajones de salida

Posted on: Domingo, 16 octubre 2011 22:00h

Tal vez muchos de vosotros no os hayáis encontrado con una carrera que la salida se distribuya por cajones o vais a realizar una próximamente. Pues bien estos cajones se implantan en carreras con un alto grado de participación, cuando suele superar los 5.000 o  10.000 participantes.

Consigue tus primeros 10K

Posted on: Sábado, 1 octubre 2011 11:11h

Muchos de nosotros nos proponemos como primer objetivo apuntarnos a una carrera de 10 kilómetros y conseguir llegar a la meta. En un principio parece un objetivo fácil pero no lo es. Lo normal es comenzar con una carrera de 5K, pero si tu objetivo son los 10K porque te hayas propuesto una carrera de […]

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