Correr con frío

Por |2016-12-22T16:22:14+01:005 diciembre 2016|Running|Sin comentarios

correr inviernoLlega el invierno y las temperaturas bajan, en algunos sitios antes que otros pero no nos paramos por ello, nos adaptamos o nos protegemos para correr con frío. Aquí te presento varios consejos o trucos para que el frío no te deje helado.

Es importante estirar antes y después de entrenar por ello cuando el frío aprieta coge importancia hacerlo y estira en un sitio cerrado, donde la temperatura no enfríe tu musculatura y los dañe durante el estiramiento. Además protegerás tu cuerpo en el momento en que tus defensas están más bajas por el esfuerzo y el frío puede atacarte en forma de catarro.

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Consejos para correr cuando llueve

Por |2016-09-01T14:59:42+02:003 noviembre 2016|Running|Sin comentarios

running in the rain Correr lloviendo puede ser divertido sobre todo en verano, en invierno es algo fastidioso no apetece tanto, hace frío. Correr bajo la lluvia puede suponer un reto, un objetivo de superación cuando decides que hay que salir haga el tiempo que haga y puede hacerte sentir mas corredor, mas profesional, puedes pensar que nada te va a parar para calzarte tus zapatillas. Pero para ello has de tener presente varias cosas importantes y otras que te pueden ser muy útiles, aquí te presentaré algunos consejos para correr cuando llueve. (más…)

Las lluvias cierran el camino

Por |2017-03-20T14:23:58+01:0010 junio 2011|Running|Sin comentarios

A las puertas del verano, cuando llega el buen tiempo son muy comunes los días de sol y lluvias, esos días en los que en cuestión de minutos pasamos del sol a la lluvia y de la lluvia al sol. Los días de intenso calor vienen precedidos por cortas pero intensas lluvias tropicales.

Si estas acostumbrado a correr por las zonas verdes aisladas en la ciudad habrás comprobado el cambio que en pocos días produce este fenómeno en la vegetación. El primer problema que nos encontramos en los días posteriores a las pequeñas lluvias es que en poco tiempo la tierra se seca pero no por completo, así que confiados de que esta todo seco nos adentramos en el bosque para practicar nuestro deporte favorito y nos encontramos que algunas zonas aún están húmedas.

Si estas han sido pisadas o rodadas por alguna bicicleta lo mas normal es que le sea mas difícil secar la pequeña charca creada y tengamos que adentrarnos en el fango llevándonos algún que otro kilo de más en nuestras zapatillas que ara molesto nuestro entrenamiento. (más…)

Correr sobre mojado

Por |2015-09-09T15:39:08+02:0010 diciembre 2010|Running|Sin comentarios

Esta tarde al salir del trabajo he comentado a una compañera «Esta lloviendo mal día para correr» a lo que me ha comentado que era día para escribir. Pues he pensado que era día de ambas cosas. La sorpresa al llegar a casa era que no llovía, la diferencia de distancia del trabajo cuando supera los 20K puede dar estas ventajas en algunos casos que se pueden convertir en inconvenientes otro. No llovía y estaba en parte seco.

Me he puesto las zapatillas y he hecho 10K por segunda vez, correr sobre mojado es algo con lo que se ha de ir con mucho cuidado.

Lo primero es proveer que tiempo nos vamos a encontrar con en el tiempo en el que vamos a estar fuera. Por norma general si es invierno y como beneficio de la lluvia va a ser la temperatura ya que no descenderán tanto y nos encontraremos con una temperatura mas equilibrada, nos podremos quitar lo que llevemos de más, sobre todo si prevemos lluvia o llovizna llevar la ropa impermeable que nos cubrirá del agua y protegerá del aire y frío. Por lo tanto estudiar que se va a llevar para no pasarnos, y alguna gorra si lleváis gafas o queréis protegeros la cabeza del agua de la lluvia o arboles. (más…)