El Fitness Ball también conocido como balón gigante o swiss ball (balón suizo), fue un balón originario de la fisioterapia. Fue utilizado en el campo de la propiocepción, capacidad de nuestro cuerpo de posicionar las articulaciones, no necesitó mucho para ser incluido en los tratamientos de fisioterapia, rehabilitación y reentrenamiento de las escuelas europeas que desarrollaron técnicas especificas para tratamientos.

El Fitness Ball y sus ejercicios (Fit-Ball Training) tubieron sus orígenes en Suiza, donde los fisioterapeutas suizos adoptaron la pelota para sus ejercicios terapéuticos en los años 60. Tratando a pacientes con problemas ortopédicos, cerebrales o neurológicos entre otros.

Treinta años despué tras excelentes resultados en terapias físicas en el ámbito de la rehabilitación, la FIT-BALL es patentada por la empresa europea creadora y fabricante de la pelota. Poco después dos fisioterapeutas norteamericanas diseñan un programa de ejercicio físico y trabajo postural para personas con buena salud. Tras ser patenta la Fitness Ball es trasladado a los gimnasios y comienza a formar parte del entrenamiento de atletas y bailarines, es aceptado por deportistas y para personas que desean mejorar su salud y estilo de vida. Fue introducido en el Pilates y en el Yoga como material importante y en gran parte de sus ejercicios.

Su estilo dinamico aunque no tan estético la diferencian del resto de materiales. Como medio de trabajo para una sesión de entrenamiento y elemento de apoyo consiguen una infidad de ejercicios creando multiples sistemas de recuperación o mejora de la forma fisica o mejorando el equilibrio de las personas entre otras de las finalidades del balón.

El balón se utliza como superficie de apoyo transmitiendo el peso de la persona y mejorando las capacidades de equilibrio, elimina problemas de sobrecargas o de estrés en articulaciones e involucra grupos de musculos según la posición adoptada sobre el balón diferentes al resto aumentando el rendimiento en cada ejercicio. Su diámetro varia entre los 45 y los 75 cm dependiendo de la altura del sujeto.

Diámetro
Altura
45cm 1.50m
55cm 1.60m
65cm 1.70m
75cm 1.80m