¿Qué es la línea ideal en una carrera?

Por |2022-11-04T14:44:37+01:004 noviembre 2022|Running|Sin comentarios

Puede ser que no hayas oído hablar nunca de la línea ideal en una carrera, pero los organizadores la tienen muy presente cada vez que tienen que diseñar el recorrido de la carrera. Esta línea coge mucha más importancia cuando más larga sea la carrera y te explicaré el porqué.

La línea ideal en una carrera no es más que el trazo más corto de la carrera, podemos resumen que en una carrera de 10K recorre exactamente 10K. Esta línea está trazada no solo por organizadores sino también por los organismos de competición que les otorga de recorrido homologado.

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Todos los consejos para correr según la meteorología

Por |2022-10-26T15:46:39+02:0026 octubre 2022|Running|Sin comentarios

En este artículo voy a tratar de agrupar todos los artículos anteriores sobre los mejores consejos para correr y afrontar a su vez la meteorología que no deja de ser una variable muy importante a la hora de salir a correr. La temperatura, la humedad o la ropa que elijamos puede hacernos sentir cómodos durante el rato que salimos a correr o generar una auténtica tortura en la que estamos deseando terminar. Frío, calor, rozaduras, fatiga puede ser alguna de las opciones que nos podemos encontrar.

CONSEJOS PARA CORRER SEGÚN LA METEOROLOGÍA

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Empezar a Correr

Por |2022-10-04T08:08:28+02:004 octubre 2022|Running|Sin comentarios

Entirando antes de empezar a correrAl principio tu cuerpo no está preparado para realizar un gran esfuerzo como es el de correr. Cuando vas a empezar a correr debes pensar que en muchos casos caminaras y alternaras momentos caminando con momentos corriendo.

Tu cuerpo no está acostumbrado a generar una gran cantidad de energía suficiente, como mínimo al principio, por eso pequeños descansos caminando serán ideales. (más…)

Plan para empezar a correr de 2 días en 8 semanas

Por |2022-09-29T15:56:26+02:0015 septiembre 2022|Ejercicios y Estiramientos, Running|Sin comentarios

CorredoraDebemos adaptar nuestro cuerpo a correr para eso este plan para empezar a correr te ayudará a iniciarte en esos primeros pasos, en la carga de trabajo inicial y generación de energía.

Abre las puertas a otros planes para que en un futuro puedas correr con asiduidad y te puedas preparar para una carrera y así subir los escalones de forma progresiva hasta conseguir diferentes metas. (más…)

Calor extremo

Por |2022-10-26T14:16:00+02:0026 julio 2022|Running, Salud y Bienestar|Sin comentarios

Corredora con calor ExtremoLlega la primavera y con ella el calor, la temperatura cambia bruscamente hasta llegar al verano cuando las temperaturas suben nuevamente hasta que llega la ola de calor y con ella el calor extremo.

Y ese calor extremo no es cuestión de un solo día sino que se alarga semanas, la ola de calor se va pero el calor extremo perdura, esos 35°C y hasta superando los 40 en algunos sitios. Pero surge la necesidad de salir a entrenar. Te voy a dar varias pautas que puedes seguir un super truco para mantenerte frío. (más…)