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Acerca de salinasjavi

Soy Javier, informático con conocimientos de diseño gráfico. Un apasionado del deporte y de la fotografía como también de la tecnología. Desde este blog os invito a aprender o a comenzar a relacionaros en el mundo del deporte. Y no dudéis en comentar los post que os gusten, tengáis dudas o queráis hacernos participe de vuestras experiencias.

¿Qué es la línea ideal en una carrera?

Por |2022-11-04T14:44:37+01:004 noviembre 2022|Running|Sin comentarios

Puede ser que no hayas oído hablar nunca de la línea ideal en una carrera, pero los organizadores la tienen muy presente cada vez que tienen que diseñar el recorrido de la carrera. Esta línea coge mucha más importancia cuando más larga sea la carrera y te explicaré el porqué.

La línea ideal en una carrera no es más que el trazo más corto de la carrera, podemos resumen que en una carrera de 10K recorre exactamente 10K. Esta línea está trazada no solo por organizadores sino también por los organismos de competición que les otorga de recorrido homologado.

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Empezar a Correr

Por |2022-10-04T08:08:28+02:004 octubre 2022|Running|Sin comentarios

Entirando antes de empezar a correrAl principio tu cuerpo no está preparado para realizar un gran esfuerzo como es el de correr. Cuando vas a empezar a correr debes pensar que en muchos casos caminaras y alternaras momentos caminando con momentos corriendo.

Tu cuerpo no está acostumbrado a generar una gran cantidad de energía suficiente, como mínimo al principio, por eso pequeños descansos caminando serán ideales. (más…)

Perder peso con Remo Indoor


Remo IndoorSi dispones en tu casa de una máquina de remo, te has propuesto adquirir alguna o te animas a entrenar en el remo de tu gimnasio puedes proponerte el objetivo de perder peso y fortalecer tus brazos. Establece un horario mediante una rutina en la que quemes calorias gracias al remo y podrás perder peso con Remo Indoor.

En este caso la consistencia y la duración de tus entrenamientos serán muy importantes para lograr tu objetivo. Cuanto más tiempo remes a un alto nivel más colrías quemarás pero al contrario aguantarás tan solo 5 minutos, por lo que las sesiones han de ser a un ritmo ni muy rápido ni muy lento ya que perdería efectividad. El ritmo que deje de ser cómodo pero que puedas ir aguantando para conseguir perder peso con Remo Indoor. El incremento de la duración del ejercicio sumado a una dieta equilibrada puede reportarte mejoras en poco tiempo. (más…)

Diferencia entre Mesh y Upper

Por |2022-03-30T17:29:08+02:0030 marzo 2022|Material|Sin comentarios

Diferencia entre Mesh y UpperMuchas veces estas dos palabras van acompañadas, pero no sabemos que diferencia existe entre el Mesh y el Upper. Voy a intentar explicar la diferencia. Para ello comenzaremos con las tres grandes partes que existen en una zapatilla: La suela, la media suela y el upper.

La suela y la mediasuela son las partes que su nombre ya describe, la suela que es la parte que toca con el suelo y como mediasuela es lo que hay entre nuestro pie y la suela en los que englobamos desde los diferentes compuestos, la amortiguación hasta llegar a la plantilla.

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Índice de recuperación cardíaca

Por |2021-12-06T18:48:21+01:006 diciembre 2021|Running|Sin comentarios

Índice de recuperación cardíaca

Cuando mayor sea nuestra preparación o forma física más distancia o tiempo podremos correr mejorando así la capacidad aeróbica. Una forma para saber si estamos en forma es calculando el VO2 máximo o mediante el índice de recuperación cardíaca.

VO2 máx mide la cantidad máxima de oxígeno en que un corredor consume en sangre, en concreto cuantos milímetros de oxígeno p