Cada vez más en el mundo running se empieza a hablar del drop o también llamado caída de una zapatilla. Cuando hablamos de drop nos referimos en la diferencia de altura que tiene una zapatilla entre el talón y la puntera.

Por lo general la diferencia de altura que existe entre la puntera y el talón oscila los 12 o 14 mm en los modelos tradicionales, pronunciando el impacto en la zona del talón. Este impacto genera muchas de las lesiones que hoy en día  tienen los corredores como es la periotitis, para ello las grandes empresas de zapatillas están empezando a comercializar zapatillas donde han reduciendo la diferencia de altura que existe entre la punta y el talón igualándolas.

Disminuyendo la diferencia simulamos una zancada mas natural en la que puntera y talón tienen la misma diferencia con el suelo. Estos modelos llamados zero-drop se comercializan con el nombre de minimalistas, y suelen tener una diferencia de hasta 4mm y repercuten en la técnica donde mejoraremos el punto de impacto y la cadencia por lo que también mejorará nuestra eficiencia, sumado a que estos modelos al simular la carrera natural como si fuéramos descalzos tienen un peso muy reducido.

Si realizamos una sencilla prueba de correr descalzos por una zona lisa y sin pendiente comprobaremos que impactamos con la parte anterior del pie, más concretamente con el metatarso, con una zapatilla minimalista conseguimos ese resultado. Que sea lo óptimo no significa que debamos pasar de un tipo de drop a otro porque para ello necesitamos entrenar y adaptar nuestra zancada lo que llamaríamos periodo de adaptación.

interiorzapatillaEl drop no es mas que el calculo de la diferencia entre el Perfil Trasero menos el Perfil Delantero. Esta diferencia nos da en milímetros el drop de la zapatilla. El Perfil se suele calcular desde el pie, hasta la suela de la zapatilla pero en algunas ocasiones se calcula desde el suelo hasta el pie. Esta diferencia es la inclinación que tiene el pie a la hora de pisar, cuanto menos altura y diferencia tenga, hablamos de zapatillas de perfil bajo mas sensación tendremos del terreno y mejor pisada realizaremos, pisada natural y menos protección será una zapatillas mas ligera y rápida. Al contrario contra mas elevada o diferencia haya mas amortiguación y protección tendremos aunque perderemos en velocidad al ser mas pesada y en estabilidad en una zapatilla de perfil alto.