Consejos para correr por carretera

Escrito el Miércoles, 7 junio 2017 13:00h

correr_carreteraCuando empiezas a entrenar cara una carrera hemos de entrenar cerca de casa y muchas veces no existe una zona ideal para realizarlo así que tenemos que conformarnos con las calles de nuestra ciudad. El impacto es algo que se tiene en cuenta en el mundo del running, entrenar por carretera no es la superficie más beneficiosa pero vamos a competir en ella y hacerlo por el duro cemento de las aceras, con relieves, peraltes, baldosas en mal estado que pueden lesionar nuestros pies provocando una fastitis plantar, así que no es la mejor opción. Por lo que si tienes que entrenar por la carretera o las calles léete estos consejos para correr por carretera y no te lleves un susto.
Leer más »

Cuando pasar al Medio Maratón

Escrito el Jueves, 25 mayo 2017 18:00h

mediamaraton_cuandoDar el salto a un Medio Maratón es algo diferente a lo que seguramente estás acostumbrado, ya es algo serio, es la distancia preferida por muchos corredores y a un solo paso del Maratón. Pero sabes si ¿estás preparado para pasar al Medio Maratón? Son muchos los corredores que se aventuran en la distancia de los 21KM sin tener en cuenta que hay que tener unas bases para empezar a competir en esa distancia. Tal vez no cumplas ninguna de estas y puedas terminar la carrera pero no es lo mejor ni lo más indicado para tu cuerpo que puede pasarte factura tarde o temprano. En las siguientes líneas te mostraré alguna de las cosas que deberías haber conseguido si deseas que pasar al Medio Maratón sea todo un éxito. Leer más »

Test de UKK

Escrito el Miércoles, 10 mayo 2017 14:00h

test ukk caminandoEl test de UKK se realiza caminando durante 2 kilómetros a ritmo rápido, pero a la vez calmado y constante. Se toma como referencia el tiempo de realización y el ritmo cardíaco que se han de incluir en la fórmula para obtener el nivel cardiovascular. Es un test en el que es imprescindible conocer el Índice de Masa Corporal (IMC), que es la relación entre peso y altura. También tiene en cuenta la edad y si eres hombre o mujer. Leer más »

Cinturón ARCh MAX Belt porta objetos

Escrito el Sábado, 15 abril 2017 19:00h

archmaxbeld_01 Cinturón Arch Max Belt Cinturón Arch Max Belt Cinturón Arch Max Belt

El cinturón ARCh MAX Belt es un cinturón de carreras no solo pensado para los millones de corredores que existen hoy en día sino está pensado para otras muchas disciplinas en las que necesitas transportar todo tipo de objetos como son las llaves y el DNI acompañado de gafas, geles, bastones plegables, smartphone, manguitos, cortavientos, agua, etc, ya sea de corta o larga distancia.

La comodidad es su principal arma y la sujeción a nuestro cuerpo ya que no se mueve de nuestro cuerpo. Aunque no se puede poner en movimiento ya que es cerrado, debemos introducirlo por las piernas y bien ajustado va subiendo hasta el punto deseado. A partir de ahí se pueden ir cargando objetos. Geles, gafas, llaves, móvil e incluso agua en distancias cortas o añadir manguitos, perneras para más distancia acompañado de cortavientos o bastones en las gomas traseras. Leer más »

Índice de Masa Corporal (IMC)

Escrito el Miércoles, 29 marzo 2017 16:10h

bmi imcEl IMC o índice de masa corporal es un valor que indica si una persona tiene un peso ideal o tiene sobrepeso. En inglés BMI Body Mass Index. Se calcula un valor que cotejado con un rango nos permite evaluar el estado corporal. El IMC no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de nuestra masa corporal total por lo que en personas deportistas ese valor suele ser erróneo, para el resto es un método ideal para evaluar el grado de riesgo por obesidad. Leer más »

Saucony Freedom ISO – Nuevas zapatillas EVERUN

Escrito el Miércoles, 15 marzo 2017 16:51h

Saucony Freedom ISOSaucony Freedom ISOSaucony Freedom ISO SuelaSaucony Freedom ISO Talón

Las Freedom ISO son las nuevas zapatillas de Saucony, no hay ancesoras de este modelo. Las más avanzadas en cuanto a tecnología e innovación donde todos sus elementos se unen a la perfección de forma ordenada. La gran novedad de las Saucony Freedom ISO, que no son las primeras zapatillas de Saucony en utilizar la mediasuela EVERUN pero si las primeras en utilizarlo en toda su totalidad, teniendo la mediasuela integramente de EVERUN. También vemos como gran novedad el nuevo diseño del ajuste del ISOFIT.

Estas zapatillas pueden estar llamadas a ser una de las mejores del año, incluso llevarse el premio de “Mejor Debutante 2017″ y por ello Saucony ha puesto toda la tecnología y el esfuerzo en estas zapatillas para realizar una de las mejores zapatillas y un éxito de ventas con una gran campaña de publicidad.

Leer más »

¿Qué porcentaje de grasa corporal tengo?

Escrito el Martes, 21 febrero 2017 15:22h

porcentaje de grasa corporalSi tenemos intención de saber qué porcentaje de grasa corporal tenemos, ves olvidándote de una báscula tradicional porque no te lo va a decir o no va a ser real los valores indicados para un deportista. Por lo general aportan información sobre tu peso corporal pero no distingue entre peso muscular y graso. Puede que la báscula indique un exceso de peso que en realidad es músculo de tu cuerpo. Leer más »

Elegir zapatillas

Escrito el Martes, 7 febrero 2017 14:52h

elejirzapatillasSi estamos pensando en cambiar de zapatillas para correr debemos tener en cuenta que queremos y que necesitamos para poder empezar a elegir zapatillas nuevas que nos acompañarán muchos kilómetros en los que podemos sufrir o disfrutar por el mero hecho de equivocarnos en la elección del calzado.

Para ello esta pequeña guia de que pasos debemos dar, que opciones debemos tener en cuenta y que problemas podemos acarrerar por una mala elección. Leer más »

Cambiar o reparar la cadena de la bicicleta

Escrito el Martes, 24 enero 2017 15:31h

reparar la cadena de la bicicletaEl uso diario o semanal de una bicicleta ya sea adecuado o no, hace que la cadena se desgaste, se estropee o termine rompiéndose. Tan solo cruzar la cadena, que se tense demasiado o que se estire la cadena es motivo de rotura o degradación pudiendo estropear los platos o los piñones y haciendo que la reparar la cadena de la bicicleta sea más costosa al tener que reemplazar más elementos que no solo la propia cadena.

El uso o mal uso de la cadena, hace que tengamos que cambiar o reparar la en un momento u otro de la vida útil de nuestra bicicleta. También hay diferentes opciones y momentos en los que tendremos que sustituir o reparar la cadena o tan solo cambiarla antes de que se rompa. Leer más »

Como funciona una cadena de bicicleta

Escrito el Jueves, 29 diciembre 2016 07:00h

cadena_shimanoLa cadena de transmisión de una bicicleta es el componente más importante de la misma ya que transmite la energía en cada pedalada a la rueda trasera con el fin de movernos. El mantenimiento de la cadena de bicicleta es importante para un correcto funcionamiento y no quedarnos tirados a mitad de nuestro recorrido.

Como funciona

Al pedalear empujamos los pedales y con estos las bielas que hacen que gire el plato situado en la parte central de la bicicleta que se conecta mediante la cadena al piñón que está conectado a la rueda trasera y que hace que haya movimiento. Leer más »

Página 1 de 1412345...10...Última »