Archive for 2015



Observar el cielo

Posted on: Jueves, 17 diciembre 2015 16:15h

Una de las actividades que podemos disfrutar cuando vamos de excursión y tratamos de descansar en algún momento es la observación del cielo. Observar el cielo, ver como el día va oscureciendo, los tonos van cambiando y el sol va mostrando una gama de color fuera de lo diario hasta que llega la oscuridad. Miles […]

Las semanas de preparación

Posted on: Jueves, 19 noviembre 2015 12:40h

Cuando nos proponemos un objetivo debemos ser realista y saber lo que tu cuerpo puede hacer o no hacer en este momento. Si crees que es un objetivo realista enhorabuena tu objetivo ahora es buscar un plan que se adecue a ti, a tu tiempo y al objetivo para ello has de saber con cuantas […]

ASICS 33DFA – Run natural

Posted on: Viernes, 30 octubre 2015 15:30h

Las ASICS 33DFA es el modelo natural de perfil bajo que la marca nipona a incluido en su catálogo primavera-verano 2015. Son el punto de partida para todos aquellos corredores experimentados con una buena técnica que quieran apostar por el calzado minimalista partiendo de las convencionales.

Cuantos días entrenar

Posted on: Martes, 13 octubre 2015 23:41h

Es importante determinar cuantos días entrenar, si puedes o no puedes y por lo tanto cuantos has de descansar aproximadamente para lograr tus objetivos sin terminar lesionandose.   Definir los días adecuados para un objetivo será importante si puedes hacerle hueco en tu vida, tal vez un entreno de cuatro dias mas uno extra el fin […]

Zwift – Entrenador ciclismo online

Posted on: Domingo, 20 septiembre 2015 15:37h

Zwift es un software de ordenador para simular tu carrera de rodillo, compitiendo con otros ciclistas en tiempo real de forma virtual. Te genera una ruta real por GPS que puedes subir a Strava o descargar de su página en formato FIT desde tu cuenta para subirla a webs como Garmin Connect. Solo necesitas un […]

Corre un 5K tras un Maratón

Posted on: Jueves, 3 septiembre 2015 09:14h

Correr una Maratón es un objetivo que requiere una gran preparación durante varios meses. La preparación semanal ha de seguir un planing con diferentes fases entre las que encontramos la de acondicionamiento, la de velocidad, las tiradas largas, la simulación de carrera y posteriormente la de recuperación. Esta es la fase mas importante tras un […]

Mejora en los caminos

Posted on: Sábado, 15 agosto 2015 11:59h

Ir a correr por la montaña no solo es ir a trotar por superficies blandas, planas rodeado de naturaleza y aire puro. Si te lo vas a tomar en serio tanto si entrenas o compites por pistas forestales, pistas anchas de tierra y piedra, o por estrechos senderos, técnicos con apoyos mínimos y resbaladizos, zonas […]

Cubiertas de bicicleta

Posted on: Martes, 28 julio 2015 11:45h

Los neumáticos o cubiertas de bicicletas, ya sean de montaña, de carretera o de paseo tienen varias propiedades que tenemos que tener en cuenta y conocer a la hora de comprar el neumático que mas se ajuste a nuestra biciclieta, a nuestra forma de conducir y al terreno. Para empezar una cubierta se comprende de […]

Como deben hacerse las series

Posted on: Miércoles, 15 julio 2015 10:15h

Todo corredor sabe que correr kilómetros y kilómetros no es suficiente para mejorar la velocidad. Para mejorar la velocidad debemos incluir en nuestros entrenamientos un día series. Hay que saber que las series es un ejercicio de alto rendimiento así que no debemos realizar dos entrenamientos de alto rendimiento o de alto esfuerzo como puede […]

Errores del corredor principiante

Posted on: Domingo, 28 junio 2015 19:39h

Cuando se empieza a correr todo es muy fácil solo hay que calzarse unas zapatillas buscar un buen lugar y empezar a caminar o a correr. Poco a poco vamos mejorando nuestra forma y nos vamos enganchando a esto de correr y es cuando empezamos a informarnos y a copiar lo que vemos de otros […]

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