Entrenar la Apnea

Por |2021-10-27T15:05:34+02:0027 mayo 2021|Natación|Sin comentarios

Nadador entrenar apneaExiste un deporte llamado apnea deportiva, es una subdisciplina dentro del buceo y se considera un deporte extremo, es decir de riesgo. Puede ser estática o con recorrido de largas distancias, pero hablamos de apnea deportiva de forma simple y controlada, consiste en aguantar sin respirar bajo el agua a poca distancia de profundidad. Entrenar la apnea para deportistas amateurs.

Tipos de apnea

La Apnea se puede dividir en dos tipos, apnea con aire en los pulmones y apnea sin aire en los pulmones.

La apnea con aire en los pulmones consigue que el organismo ventile el mayor número de alveolos pulmonares, utilizándose solamente varias zonas cuando respiramos de forma normal.
La apnea sin aire en los pulmones facilita el retorno venoso de parte del oxígeno que queda. (más…)

Natación para bebés de hasta 12 meses

Por |2019-11-27T14:51:23+01:0030 julio 2019|Natación|Sin comentarios

bebe natacion

Imagen de McStone en Pixabay

Cuando eres padre/madre se te pasan muchas preguntas por la cabeza, muchas dudas que posiblemente no tendrán respuestas y descubrirás tu mism@. Posiblemente alguna vez te preguntarás «¿Es necesario que mi bebé aprenda a nadar?» y la respuesta es «No es necesario», pero puede comportar, en los momentos en los que el desarrollo motriz y el descubrimiento de miles de sensaciones tu bebé son importantes, que pueda mejorar muchos aspectos que fuera del agua no puede o ampliarlos como pueden ser la movilidad y la relación con su progenitor. La natación para bebés de 12 meses, no es que el bebé vaya a aprender a hacer piscinas, ni va a ser algo obligatorio, sino una ayuda a los progresos tanto físicos como psíquicos que el bebé va a adquirir a lo largo de ese primer año de vida y que evolucionará de la mano de sus padres en este medio. (más…)

Normas de convivencia para la piscina

Por |2014-01-22T18:15:17+01:0022 enero 2014|Natación|Sin comentarios

nadadores calles piscinaLa Natación es uno de los deportes que vienen pisando fuerte junto con la carrera y el ciclismo. Por varios motivos y beneficios son muchas las personas que practican natación y disfrutan de este deporte. Ya sea por los beneficios que aporta a la salud, la mejora de cardio o respiratoria, mejora del tren superior, por diversión, por bajo impacto o por muchas mas opciones somos muchos los que hoy día compartimos las calles de la piscina.

La natación es un deporte de bajo coste, aunque hay que pagar una cuota para la piscina, nos podemos hacer con un bañador, un gorro y unas gafas sin desembolsar grandes cantidades. Las palas y tablas son elementos aparte que pueden ayudarnos a mejorar pero que muchas veces la propia piscina puede aportar. Y es que encontrar una calle libre en una piscina de un polideportivo no suele ser tarea fácil. Entre los cursillos, jugadores de waterpolo, triatletas y otros usuarios suelen ser pocas las calles libres y suelen ser a horas inusuales. (más…)

Garmin Swim

Por |2015-09-09T15:40:48+02:0022 diciembre 2012|Material, Natación|Sin comentarios

El primer reloj únicamente para nadadores de la marca Garmin ha entrado con fuerza. Garmin ha conseguido extraer lo más importante de su hermano mayor, el Forerunner 910TX, en el ambito de la natación conviertiendolo en el Garmin Swim. Quitandole las prestaciones que no estaban relacionadas con la natación, han diseñado un reloj que puede usarse como reloj normal, al indicar la hora y estar diseñado de forma compacta y asequible para cualquier deportista. Por menos de 150€ y con un diseño atractivo, el Swim esta pensado especialmente para aquellos que practican natación en piscina con asiduidad y quieren saber mas sobre sus entrenamientos y no estar pendientes de contar las vueltas que realizamos.

swim-garmin-poolNo dispone de GPS, de ahi viene su precio, e incluye un accelerometro. El Garmin Swim nos permitirá configurar el tamaño de la piscina o configurarle los ya prefijados de 25 o 50 metros o yardas. El reloj dispone de numerosos datos que se pueden visualizar en tres pantallas que podremos ir rotando. Entre los datos registrados y a visualizar están: la distancia, el tiempo, las brazadas, la eficiencia, el tipo de nado, e incluso ver los datos medios y totales. Disponemos de intervalos de entrenamientos que equivalen a los laps en los relojes de carrera, ahí veremos las brazadas, los largos, el tiempo que vamos realizando en dicho intervalo. (más…)

Gafas de natación

Por |2014-01-13T18:37:54+01:006 agosto 2012|Natación|Sin comentarios

Gafas de nataciónLas gafas de natación son un complemento muy importante en el mundo de la natación. Junto con el bañador y el gorro es una parte esencial del equipamiento para los deportes de agua. Su principal cometido es la protección de los ojos y sobretodo de nuestra vista.

Evitan que nos entre agua en los ojos y así poder ver bajo el agua. Para muchas personas este tema no es importante ya que pueden abrir los ojos bajo el agua sin ningún tipo de dificultad pero muchas otras personas les es molesto la sensación del agua. Al protegernos del agua lo que nos está protegiendo es de la sal o del cloro, dependiendo de si estamos en mar o piscina y muchos modelos nos protegen de los rayos UVA. (más…)

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