Correr después de un resfriado
En invierno es la época más propensa para los resfriados, su temperatura la hace ideal para que los virus proliferen. Aunque tenemos la idea que el frío resfría, no es correcto, solo los virus son los que nos enferman, los que nos hace coger un resfriado. Pero si debemos tener en cuenta, que tanto si pasamos frío como si entrenamos nuestras defensas bajan.
Cuanto más exigente sea, más bajarán las defensas y si nos mantenemos sudados o tardamos en cambiarnos o ducharnos tras un entrenamiento puede que las defensas nos protejan menos, por lo que encontrarnos con cualquier virus será mucho más fácil que se venga con nosotros.
Debemos adaptar nuestro cuerpo a correr para eso este plan para empezar a correr te ayudará a iniciarte en esos primeros pasos, en la carga de trabajo inicial y generación de energía.
Si dispones en tu casa de una máquina de remo, te has propuesto adquirir alguna o te animas a entrenar en el remo de tu gimnasio puedes proponerte el objetivo de perder peso y fortalecer tus brazos. Establece un horario mediante una rutina en la que quemes calorias gracias al remo y podrás perder peso con Remo Indoor.
Para ganar fuerza podemos utilizar el sistema de 
Aunque por motivos de salud no está muy bien