¿Qué orden es mejor para tu entrenamiento, primero fuerza o resistencia? Cuando combinamos en la misma sesión ejercicios de fuerza (levantamiento de pesas, ejercicios funcionales, trabajo con peso corporal intenso) y resistencia (correr, ciclismo, natación, remo, etc.), el orden en que los realizamos influye en el rendimiento, la fatiga y las adaptaciones físicas que obtendremos.

La decisión de hacer primero fuerza o resistencia depende de tu objetivo principal, tu nivel de entrenamiento y cómo tu cuerpo responde a cada estímulo. (más…)