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Todos los consejos para correr según la meteorología

Por |2022-10-26T15:46:39+02:0026 octubre 2022|Running|Sin comentarios

En este artículo voy a tratar de agrupar todos los artículos anteriores sobre los mejores consejos para correr y afrontar a su vez la meteorología que no deja de ser una variable muy importante a la hora de salir a correr. La temperatura, la humedad o la ropa que elijamos puede hacernos sentir cómodos durante el rato que salimos a correr o generar una auténtica tortura en la que estamos deseando terminar. Frío, calor, rozaduras, fatiga puede ser alguna de las opciones que nos podemos encontrar.

CONSEJOS PARA CORRER SEGÚN LA METEOROLOGÍA

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Plan para empezar a correr de 2 días en 8 semanas

Por |2022-09-29T15:56:26+02:0015 septiembre 2022|Ejercicios y Estiramientos, Running|Sin comentarios

CorredoraDebemos adaptar nuestro cuerpo a correr para eso este plan para empezar a correr te ayudará a iniciarte en esos primeros pasos, en la carga de trabajo inicial y generación de energía.

Abre las puertas a otros planes para que en un futuro puedas correr con asiduidad y te puedas preparar para una carrera y así subir los escalones de forma progresiva hasta conseguir diferentes metas. (más…)

Las Kjerag de NNormal

Por |2022-08-30T14:37:05+02:0030 agosto 2022|Material|Sin comentarios

NNormal Kjerag

Hace unos meses Kilian Jornet nos presentaba la nueva marca NNormal (No Normal según hemos podido saber recientemente). Jornet junto a la empresa familiar de calzado Camper. La marca entre las playas de Mallorca (sede de Camper) centro de diseño y noruega (residencia de Kilian) donde se testearon los productos. Marca en un juego de palabras incorpora las iniciales de los dos lugares (NORuega y MALlorca). (más…)

Calor extremo

Por |2022-10-26T14:16:00+02:0026 julio 2022|Running, Salud y Bienestar|Sin comentarios

Corredora con calor ExtremoLlega la primavera y con ella el calor, la temperatura cambia bruscamente hasta llegar al verano cuando las temperaturas suben nuevamente hasta que llega la ola de calor y con ella el calor extremo.

Y ese calor extremo no es cuestión de un solo día sino que se alarga semanas, la ola de calor se va pero el calor extremo perdura, esos 35°C y hasta superando los 40 en algunos sitios. Pero surge la necesidad de salir a entrenar. Te voy a dar varias pautas que puedes seguir un super truco para mantenerte frío. (más…)

Termorregulación

Por |2022-10-26T14:46:12+02:0030 junio 2022|Salud y Bienestar|Sin comentarios

Sudor sistema TermorregulaciónLa termorregulación es un proceso del cuerpo necesario para mantener una temperatura estable, detectando cambios de temperatura mediante terminaciones nerviosas en el cerebro y en la superficie de la piel denominadas termorreceptores.