Los calambres
Todos hemos sufrido esa dolorosa sensación de pronto. Durante un entrenando o después, por la noche en la cama mientras descansamos… etc. Y es que es muy frecuente sufrir calambres alguna vez.
Los calambres son contracciones de un músculo o un grupo de músculos qué se producen de forma involuntaria dolorosa y son transitorias. A diferencia de las contractura, los síntomas son los mismos pero con una duración más corta y suele durar varios segundos, mientras que una contractura puede durar minutos y se necesita tratamiento fisioterápico o farmaco para que remita y se recupere.
Las causas más frecuentes de que suframos esos dolorosos calambres suelen ser por una deshidratación causante de la perdida de minerales mediante la sudoración i la falta de minerales en la dieta alimentaria, o a consecuencia del sobre entrenamiento. (más…)