Predice tu marca en competición

Por |2013-05-30T09:30:13+02:0030 mayo 2013|Running|1 comentario

Muchas veces cuando nos enfrentamos a una nueva distancia, ya sea los 5KM, los 10KM, la media maratón o la maratón, tenemos la duda de cual sería nuestra marca o si cumpliríamos nuestro objetivo de tiempo que nos hemos propuesto. Para ello existen test para predecir una marca en competición y nos sirve como instrumento para comprobar el estado de forma, averiguando así si nuestra preparación y estado se adecua al objetivos que queremos alcanzar.

Mediante un pequeño test y una formula podremos saber si estamos en el camino correcto o cual sería el resultado, en distancias largas también hay que tener en cuenta la frecuencia cardíaca que nos indicará mediante la fatiga como sería nuestro rendimiento después del desgaste de los quilómetros. Estos test son de campos y los realizaremos en pista o en asfalto normalmente y es aconsejable si es posible comparar los resultados con unos test de laboratorio. Debemos tener en cuenta que el test realizado en pista y en asfalto darían resultados diferentes por la elevación del terreno que debería ser lo mas ajustado al recorrido que efectuaremos como objetivo. (más…)

Fases de un corredor popular

Por |2013-05-22T16:17:59+02:0022 mayo 2013|Running|Sin comentarios

La tendencia actual que hay en el mundo es convertirse en corredor. Ya no es raro salir a la calle y ver a gente paseando, corriendo, pedaleando, se ha convertido en algo cotidiano. Antiguamente eso estaba mal visto o se burlaban. Era muy raro ver a gente con ropa técnica, pero ahora ya no es tan raro cruzarnos con gente que se inicia o perfecciona en el mundo del deporte.

El corredor popular esta en auge y todos pasamos o pasaremos por la mayoria de fases que nos hace crecer desde los inicios, por los que toodos hemos pasado, para ir retandonos y mejorando paulativamente. Ya sabes en que fase estas? (más…)