Archive for junio 2013



Planifica la semana

Posted on: Viernes, 28 junio 2013 00:19h

Hoy día, muchos corredores populares son posiblemente de los que corre por lo que siente. Es decir, realizaras tantos kilómetros como tu tiempo o ganas te lo permitan, lo rápido que te apetezca por caminos fáciles o difíciles según veas en ese momento. Es un planteamiento correcto a corto plazo pero si queremos progresar o realizar un entreno de calidad deberíamos seguir un plan o […]

Entrena más distancia

Posted on: Martes, 18 junio 2013 09:30h

Uno de los objetivos de muchos de los runners de hoy en día es añadir cada semana o cada mes unos cuantos kilómetros de más e incluso apuntarse a una carrera de más distancia. Pero muchos otros corredores populares se plantean aumentar la distancia dentro de los entrenamientos. ¿Y porque debemos añadir más distancia a […]

La técnica del drafting

Posted on: Martes, 11 junio 2013 09:39h

El drafting o ir a rueda es una técnica muy utilizada en ciclismo y en triatlón, podemos decir que es imprescindible conocerla y saber como funciona para beneficiarnos de su practica en las competiciones o entrenamientos. Esta técnica nos permite el ahorro energético mientras circulamos. El ahorro es proporcional a la posición y colocación que […]