Archive for 2014



Consejos para no abandonar el gimnasio

Posted on: Lunes, 29 diciembre 2014 09:14h

En los últimos meses del año, cuando recia el frío, o antes del verano en plena operación bikini son muchos los que se apuntan por primera vez al gimnasio. Si ya has elegido el gimnasio que se ajuste mas a ti y has seguido nuestros consejos de como empezar en el gimnasio te queremos proponer […]

Ser feliz mejora tu salud y tu rendimiento

Posted on: Domingo, 30 noviembre 2014 13:54h

Cuando hablamos de la palabra felicidad pensamos que siempre depende de los factores externos que no dependen de nosotros mismos. Las condiciones de vida y del día a día son importantes para la felicidad interior de cada uno pero tan solo repercute en un 10% del total de la felicidad personal. Lo mas importante para […]

Garmin Vivosmart

Posted on: Domingo, 23 noviembre 2014 10:51h

El mes pasado Garmin presentó la nueva pulsera Vivosmart, la primera pulsera smart, que permite recibir notificaciones de Whatsapp, mensajes y otros. Tambien nos permite controlar el reproductor y el volumen de nuestro movil y si disponemos de la cámara Garmin VIRB podemos controlar su grabación. La pulsera Garmin Vivosmart de pantalla táctil nos permite […]

Quemar calorías en el gimnasio

Posted on: Viernes, 31 octubre 2014 20:27h

En el gimnasio lo más importante no son las máquinas a la hora de quemar calorías: En este caso depende más la intensidad del ejercicio ya que manteniendo una alta intensidad pos permitirá lograr un alto consumo calórico pero por su contra impulsa al cuerpo a sufrir una fatiga muscular prematura por la utilización de […]

Fases del Sueño

Posted on: Lunes, 15 septiembre 2014 22:51h

Dormir y descansar es una parte importante en nuestra vida, tanto cotidiana como deportiva. En cualquier deporte un día de descanso es un entreno más, pero lo mas importante es descansar lo suficiente para que el cuerpo asimile el entrenamiento y se regenere adecuadamente. Por la noche cuando cogemos finalmente la cama para dormir se […]

Los segmentos

Posted on: Jueves, 28 agosto 2014 14:35h

Puede ser que ya sepas lo que es o que no hayas oído hablar nunca de los segmentos, pero son muchos deportistas los que los han introducido en sus entrenamientos. Os explicaré que son, para que sirven, donde están y como localizarlos. Los segmentos son una idea originaria del programa Strava que lleva unos años […]

Mejora con las bajadas

Posted on: Sábado, 9 agosto 2014 18:47h

Cuando entrenamos cuestas ya sea en montaña o en carretera pensamos en los beneficios que nos aportan las subidas mejorando nuestra fuerza, pero las bajadas también reportan una mejora.

Cambios de ritmo

Posted on: Jueves, 10 julio 2014 16:00h

Alguna vez os habrán hablado de los cambios de ritmo. Para saber que son los cambios de ritmo, para que sirven, que sustituyen y que te permite mejorar no te pierdas lo que viene a continuación. El trabajo a través de los cambios de ritmo o también llamados fartlek pueden sustituir a los trabajos de […]

Evita el estancamiento

Posted on: Lunes, 23 junio 2014 19:09h

Es muy normal en mucho de los corredores de running que llevan años corriendo asiduamente, que en su momento empezaron ocasionalmente y les picó el gusanillo de entrenar y competir en carreras de running. Como una fiebre que les lleva a seguir entrenando para seguir mejorando su marca personal y devorar carreras y carreras con […]

Ganar fuerza con cuestas

Posted on: Martes, 3 junio 2014 23:13h

Son muchos los que corren y corren en sus entrenamientos sin pararse a pensar que palabras como fuerza, equilibrio, velocidad, dieta sean variables que te puedan permitir mejorar cada día tu marca personal. No solo con el fin de mejorar y ganar en resultados sino en bienestar y en diversión porque no es lo mismo […]

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