Evita el estancamiento

Por |2014-06-23T19:09:46+02:0023 junio 2014|Running|Sin comentarios

entrenamiento_estancamientoEs muy normal en mucho de los corredores de running que llevan años corriendo asiduamente, que en su momento empezaron ocasionalmente y les picó el gusanillo de entrenar y competir en carreras de running.

Como una fiebre que les lleva a seguir entrenando para seguir mejorando su marca personal y devorar carreras y carreras con el único fin de reducir el tiempo del cronometro, se sienten fantásticamente cuando entrenan o cuando lo consiguen pero llega a un punto que las marcas de 10K o medio maratón que no mejoran. (más…)

Ganar fuerza con cuestas


cuestas_montanyaSon muchos los que corren y corren en sus entrenamientos sin pararse a pensar que palabras como fuerza, equilibrio, velocidad, dieta sean variables que te puedan permitir mejorar cada día tu marca personal. No solo con el fin de mejorar y ganar en resultados sino en bienestar y en diversión porque no es lo mismo ir a un buen ritmo e ir ahogado que ir relajado y disfrutando del paisaje y de la velocidad.

Y si pensamos un día ir por una ruta con algo de pendiente, subir por escaleras o por la montaña ahora que está tan de moda esto del Trail. Pues es sencillo necesitamos fuerza, nuestras piernas han de ir adquiriendo fuerzas para mejorar y poder subir mas facilmente y también acelerar y ganar velocidad.

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