Zwift – Entrenador ciclismo online

Por |2016-03-06T23:49:13+01:0020 septiembre 2015|Ciclismo|1 comentario

Watopia, circuito del simulador Zwift

Watopia, circuito del simulador Zwift

Zwift es un software de ordenador para simular tu carrera de rodillo, compitiendo con otros ciclistas en tiempo real de forma virtual. Te genera una ruta real por GPS que puedes subir a Strava o descargar de su página en formato FIT desde tu cuenta para subirla a webs como Garmin Connect. Solo necesitas un rodillo de potencia y un pulsómetro, si no tienes potenciometro puedes usar un sensor de velocidad/cadencia y enlazarlo a tu PC o Mac por un stick usb Ant+.

Debes pensar que esta segunda opción realiza un calculo de potencia por lo que siempre saldrá inferior a si usas un rodillo de potencia. Con esto quiero indicar que no será la misma lectura al ser un calculo y conseguir las metas será mucho mas difícil. (más…)

Corre un 5K tras un Maratón

Por |2017-06-07T13:13:53+02:003 septiembre 2015|Running|Sin comentarios

carrera5KMaratonCorrer una Maratón es un objetivo que requiere una gran preparación durante varios meses. La preparación semanal ha de seguir un planing con diferentes fases entre las que encontramos la de acondicionamiento, la de velocidad, las tiradas largas, la simulación de carrera y posteriormente la de recuperación. Esta es la fase mas importante tras un Maratón porque son semanas en las que nos encontramos seguramente en buen estado mentalmente y con ganas de deborar kilómetros pero nuestro cuerpo ha sufrido un desgaste y una fatiga muy grande por lo que hay que respetar ese tiempo de acondicionamiento y descanso muscular.

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