Series Largas

Por |2019-11-27T14:51:23+01:0030 septiembre 2019|Running|Sin comentarios

Para un fondista, que se tiene que preparar para largas distancias, ha de introducir en su preparación entrenamientos de series largas ya que estás se asemejan a la competición que esta preparando.

Aunque podemos encontrar variados tipos de series, los podemos englobar en cuatro tipos definidos por esfuerzo y tiempo.
Potencia anaeróbica, con esfuerzos inferiores a 10 segundos.
Capacidad anaeróbica, con esfuerzos de entre 10 segundos y 3 minutos.
Potencia aeróbica, con esfuerzos de entre 2 o 3 minutos y 10 minutos.
Capacidad aeróbica, con esfuerzos superiores a los 10 minutos. (más…)