Hoy día, muchos corredores populares son posiblemente de los que corre por lo que siente.

Es decir, realizaras tantos kilómetros como tu tiempo o ganas te lo permitan, lo rápido que te apetezca por caminos fáciles o difíciles según veas en ese momento.

Es un planteamiento correcto a corto plazo pero si queremos progresar o realizar un entreno de calidad deberíamos seguir un plan o diseñar un plan semanal con unas pautas que definiremos para la correcta planificación.

Por que planificar la semana? Es muy sencillo, para adquirir una motivación, realizar un contenido de ejercicios adecuados y de forma correcta, mejorar nuestra forma física y minimizar el riesgo de lesiones tanto leves como graves. Una planificación también nos permite que nuestro cuerpo cumpla los tiempos de descanso o recuperación necesarios así como la regeneración de los tejidos. (más…)