Errores del corredor principiante

Por |2017-06-07T13:17:14+02:0028 junio 2015|Running|Sin comentarios

corredor_caminoCuando se empieza a correr todo es muy fácil solo hay que calzarse unas zapatillas buscar un buen lugar y empezar a caminar o a correr. Poco a poco vamos mejorando nuestra forma y nos vamos enganchando a esto de correr y es cuando empezamos a informarnos y a copiar lo que vemos de otros corredores que no están a nuestro nivel o simplemente vamos a la nuestra y nos descuidamos cometiendo algunos errores. Los principales errores que un corredor principiante o novato, como queráis llamarlos, comete son unos cuantos y se han de evitar. (más…)

Como empezar en el gimnasio

Por |2014-01-08T19:14:32+01:008 enero 2014|Otros deportes|Sin comentarios

Corriendo en cinta en el GimnasioSomos muchos los que nos apuntamos al gimnasio y son varias las razones. Ya sea para perder unos quilillos en la operación bikini, para bajar los turrones de navidad, para ganar volumen o para fortalecer el cuerpo. Al final acabamos inscribiendonos al gimnasio y también son muchos los que terminan por no ir al aburrirse o no saber que hacer.

Si no queremos que esto suceda, cuando empezemos a ir al gimnasio debemos seguir tres pasos esenciales para no tirar nuestro dinero.

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Plan de entrenamiento para empezar a caminar / correr

Por |2013-11-07T13:45:48+01:007 noviembre 2013|Running|3 Comentarios

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Si te has propuesto en algún momento empezar a correr, una técnica muy útil y muy utilizada por los runners es la técnica de caminar / correr. Es muy sencillo y consiste en alternar momentos de caminata con momentos de carrera. Se dividen los entrenamientos en pequeños bloques de caminar o correr que se irán incrementando periodicamente para que nuestro cuerpo se vaya acostumbrando a realizar carrera durante un tiempo de forma progresiva. Cada vez será mayor el tiempo de carrera y menos el tiempo que necesitaremos para descansar o recuperar caminando. (más…)