En el verano no vale todo

Por |2015-09-09T15:41:05+02:0027 agosto 2012|Running, Salud y Bienestar|Sin comentarios

Entrenamiento chaquetaLlega el verano y la puesta a punto en esta epoca se vuelve más necesaria y más dura para muchos. La puesta apunto se vuelve necesaria porque son muchos los que llegados el verano quieren lucir un cuerpo escultural en la playa o en la piscina o simplemente perder esos quilos de más. En esta época en el que el sol es el protagonista de los días y nos desprende de mucha de la ropa que llevamos, y se queire aprovechar para verse bien uno mismo en las vacaciones, se tiene días libres y lo utilizamos para ese nuevo reto de perder peso y mejorar nuestro cuerpo.

Por otro lado realizar deporte en los meses de verano se convierte en tarea ardua de realizar y dificil de soportar, llegado el verano las temperatura suben a niveles muy altos, las temperaturas sofocantes que a la vez nos hace sudar mucho, agobiarnos y perder mucho liquido hace que nuestro rendimiento baje, hace que nuestra resistencia llege a niveles altos y nuestro entenamiento sea mas duro de lo habitual debiendo disminuir la intensidad y tomandonoslo con más calma de lo habitual. No intentaremos realizar nuestras marcas en esta época y menos en las horas centrales del día en las que el sol y el calor nos abrasa. (más…)

Travesías en verano

Por |2014-05-10T16:30:15+02:0010 julio 2012|Senderismo|Sin comentarios

ExcursiónAhora que llega el buen tiempo y en una época más propicia para salir a pasear o de excursión no viene mal recordar las claves principales para ir de travesía en verano. Estas claves son importantes a la hora de realizar travesías para no poner en peligro nuestra salud y conseguir realizar una travesía de forma confortable y divertida.
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Las lluvias cierran el camino

Por |2017-03-20T14:23:58+01:0010 junio 2011|Running|Sin comentarios

A las puertas del verano, cuando llega el buen tiempo son muy comunes los días de sol y lluvias, esos días en los que en cuestión de minutos pasamos del sol a la lluvia y de la lluvia al sol. Los días de intenso calor vienen precedidos por cortas pero intensas lluvias tropicales.

Si estas acostumbrado a correr por las zonas verdes aisladas en la ciudad habrás comprobado el cambio que en pocos días produce este fenómeno en la vegetación. El primer problema que nos encontramos en los días posteriores a las pequeñas lluvias es que en poco tiempo la tierra se seca pero no por completo, así que confiados de que esta todo seco nos adentramos en el bosque para practicar nuestro deporte favorito y nos encontramos que algunas zonas aún están húmedas.

Si estas han sido pisadas o rodadas por alguna bicicleta lo mas normal es que le sea mas difícil secar la pequeña charca creada y tengamos que adentrarnos en el fango llevándonos algún que otro kilo de más en nuestras zapatillas que ara molesto nuestro entrenamiento. (más…)