Un entrenamiento cardiovascular se complementa con otras variables que nos permiten una mejora para nuestro entrenamiento. El resultado puede varias según este complemente lo hagamos antes o después de ese entrenamiento cardiovascular que estamos realizando y es importante saber colocarlos en su momento adecuado. (más…)
Aprende a lanzarte a la piscina porque no solo te servirá para quedar bien este verano cuando vayas a la piscina, también te ayudará a mejorar tu parcial en el agua en una travesía o en triatlón. Si quieres saber como hay que lanzarse a la piscina aquí te dejo unos consejos. (más…)
Son muchos los que se animan a entrenar y correr por la montaña y es que las variables que nos podemos encontrar en la montaña son infinitas, los cambios y las adversidades están a la vuelta de la esquina y estar preparado para ninguna de esas variables te destroce tu salida e incluso llegues a pasarlo mal es importante. La montaña tiene sus propias reglas: Seguridad, luz, hidratación, comida, comodidad, meteorología, protección. Para que nada se pueda torcer hay que ir bien equipado y aquí queremos mostrarte el material para correr por montaña que te será necesario. (más…)
Te gusta la naturaleza, te gusta caminar y pasear por el bosque, corres por la carretera, pero ¿te gustaría ser un corredor verde? Aquí te contamos como dar el paso de correr en carretera a correr por la montaña y disfrutar de los paisajes y rutas más bonitas. Pásate de correr en carretera a la montaña de forma exitosa. (más…)
Ir a correr por la montaña no solo es ir a trotar por superficies blandas, planas rodeado de naturaleza y aire puro. Si te lo vas a tomar en serio tanto si entrenas o compites por pistas forestales / caminos, pistas anchas de tierra y piedra, o por estrechos senderos, técnicos con apoyos mínimos y resbaladizos, zonas bajas, pasando entre arboles caídos y saltando entre las rocas hemos de aprender algo más que a correr. (más…)
Son muchas las páginas de entrenamiento y actividades que existen hoy en día. Tanto de apps como las de Endomondo, Runkeeper, Runtastic, Strava, etc como las de pulsometros como Garmin o Suunto entre otros.
En muchas de estas páginas tenemos comunicadores que importan las practicas directamente como es el caso de las actividades de Garmin en Strava. Pero en otras páginas podemos extraer el fichero TCX o GPX e importarlo para tener tus practicas en tu app o página preferida.
Una app es una aplicación instalada en un dispositivo movil. En este caso quiero analizar las aplicación que hay en el mercado para realizar deporte, ahora que esta en auge los corredores populares, así como mucha gente que comienza a realizar actividades tanto en el gimnasio como de exteriores, deporte como ciclismo, natación y atletismo entre los mas populares.
Son muchas las aplicaciones disponibles y con varias ulitidades, pero cual es la mejor o la que mas nos combiene? desde aquí intentaré analizar las más comunes y más ultilizadas.
En los últimos meses del año, cuando recia el frío, o antes del verano en plena operación bikini son muchos los que se apuntan por primera vez al gimnasio. Si ya has elegido el gimnasio que se ajuste mas a ti y has seguido nuestros consejos de como empezar en el gimnasio te queremos proponer unos consejos para mejorar en el gimnasio y no aburrirte en el intento y que no lo abandones en poco mas de un mes. Para que sea todo un éxito nuestro paso por el gimnasio y no acabemos con las típicas lesiones de principiantes como las sobrecargas, os comentaremos varios consejos para no abandonar.
En el gimnasio lo más importante no son las máquinas a la hora de quemar calorías: En este caso depende más la intensidad del ejercicio ya que manteniendo una alta intensidad pos permitirá lograr un alto consumo calórico pero por su contra impulsa al cuerpo a sufrir una fatiga muscular prematura por la utilización de las máquinas. Elegir la máquina más adecuada a nuestras necesidades y nuestro agrado.
Para dar el salto al Triatlón hay que estar bien preparado, te descubro las principales claves para debutar con exito en la disciplina de multideporte que tantos seguidores tiene actualmente. Para no fracasar o lesionarse en el intento sigue estas claves que te llevarán al exito. (más…)