Consejos para prevenir el dolor de espalda
Somos muchos los que sentimos algún tipo de molestia o dolor lumbar o cervical en algún momento de nuestra vida. Aquí la doctora Garre nos propone unos consejos para prevenir el dolor de espalda antes de que aparezca.
– Presta atención a tu día a día y es que no solo las malas posturas al sentarse horas y horas delante de un ordenador. También tenemos que prestar atención a la hora de caminar o correr que lo hagamos de una forma correcta y no encorvados de tal forma que sobre cargamos una parte de nuestro cuerpo creando desequilibrios. La forma de coger objetos al agacharse son momentos en los que podemos dañar nuestra espalda o musculatura cervical. (más…)
Una de las actividades que podemos disfrutar cuando vamos de excursión y tratamos de descansar en algún momento es la observación del cielo. Observar el cielo, ver como el día va oscureciendo, los tonos van cambiando y el sol va mostrando una gama de color fuera de lo diario hasta que llega la oscuridad. Miles de estrellas, planetas, nebulosas y galaxias son los que componen el cielo por la noche, el medio natural en el que nos movemos también incluye los elementos del cielo. 
Ir a correr por la montaña no solo es ir a trotar por superficies blandas, planas rodeado de naturaleza y aire puro. Si te lo vas a tomar en serio tanto si entrenas o compites por pistas forestales / caminos, pistas anchas de tierra y piedra, o por estrechos senderos, técnicos con apoyos mínimos y resbaladizos, zonas bajas, pasando entre arboles caídos y saltando entre las rocas hemos de aprender algo más que a correr.