Posts tagged ‘rodillo



Zwift – Entrenador ciclismo online

Posted on: Domingo, 20 septiembre 2015 15:37h

Zwift es un software de ordenador para simular tu carrera de rodillo, compitiendo con otros ciclistas en tiempo real de forma virtual. Te genera una ruta real por GPS que puedes subir a Strava o descargar de su página en formato FIT desde tu cuenta para subirla a webs como Garmin Connect. Solo necesitas un […]

Condiciones idoneas para entrenar en rodillo

Posted on: Sábado, 18 abril 2015 14:03h

A veces llega un momento, cuando queremos progresar en nuestro entrenamiento en bicicleta que el tiempo es oro y realizar una escapadita a la montaña o por carretera que no es posible. La única solución pasa por una bicicleta estática o por un rodillo. Aunque no es lo mismo entrenar en la calle que en […]

Mejora el rendimiento con tu rodillo

Posted on: Viernes, 15 noviembre 2013 13:15h

Entrenamientos para realizar en el rodillo o en la bicicleta de spinning de una hora de entrenamiento. 1.- Sprints : 10′ de calentamiento, 40′ alternando sprints de 15″ a una intensidad de pedaleo del 90% con 1’45” a una intensidad del 60-70% de la FC Máx y 10′ de enfriamiento pedaleando por debajo del 60% […]