Archive for 2019



Correr en invierno

Posted on: sábado, 30 noviembre 2019 22:46h

A pasado el otoño, momento de inestabilidad en los que no sabias que ponerte, un día hacia mucho viento, otro calor pero el siguiente mucho frío o tal vez estaba lloviendo. Pero el invierno apenas da tregua al frío que se instala definitivamente y alcanzando temperaturas heladas. Esto se une a que el día es […]

Mejor superficie para correr

Posted on: jueves, 31 octubre 2019 22:15h

Tanto si nos iniciamos como corredores, si ya llevamos años o alguna década, podemos ir explorando nuevas zonas y lugares. Muchas veces estamos limitados a unas zonas determinadas para nuestras actividades o entrenos, pero siempre podemos tener alternativas, entrenar por la ciudad por las aceras o usar la carretera, pero también podemos encontrar un parque […]

Series Largas

Posted on: lunes, 30 septiembre 2019 17:00h

Metatarsalgia

Posted on: lunes, 26 agosto 2019 12:00h

La metatarsalgia es un dolor afecta a la planta del pie cerca del inicio de los dedos, específicamente en los huesos metatarsianos, dando lugar a un dolor que puede variar de intensidad, haciendo que se varíe la pisada e incluso hacer que la persona cojee y no pueda caminar. Se trata de un problema muy […]

Natación para bebés de hasta 12 meses

Posted on: martes, 30 julio 2019 12:00h

Cuando eres padre/madre se te pasan muchas preguntas por la cabeza, muchas dudas que posiblemente no tendrán respuestas y descubrirás tu mism@. Posiblemente alguna vez te preguntarás «¿Es necesario que mi bebé aprenda a nadar?» y la respuesta es «No es necesario», pero puede comportar, en los momentos en los que el desarrollo motriz y […]

Entrenar a altas temperaturas

Posted on: lunes, 1 julio 2019 08:00h

Llega la primavera pero sin que te des cuenta entras en el verano. La primavera es impredecible, hoy hace 17 grados y mañana sobrepasas los 30ºC o incluso tocas el calor infernal de 35 o 40 grados, pero al día siguiente baja de los veinte y diluvia. Y piensas ¿Pero si hace unos días apenas […]

Los mitos de correr en Ayunas

Posted on: viernes, 21 junio 2019 16:40h

En un articulo anterior os hablé de los problemas y de los beneficios que conlleva entrenar en Ayunas. En un aporte más y no será el último desgranaré los mitos de correr en Ayunas para que no te lleves falsas ideas de este tipo de entrenamiento. No hacer entrenamientos intensos Fuera de lo que se […]

Correr en ayunas

Posted on: miércoles, 29 mayo 2019 00:11h

Os voy a contar lo necesario sobre correr en ayunas para que sepáis si es bueno o no, que beneficios comporta y que riesgos acarrea. Empezare por definir que entendemos por correr en ayunas. Que entendemos por correr en ayunas Entrenar o realizar ejercicio de intensidad 8 horas después de la última toma de alimentos. […]

Cambia el plan

Posted on: martes, 30 abril 2019 00:05h

Como decía el actor George Peppard que encarnaba el personaje de Hannibal Smith en la famosa serie de Equipo A: «Me encanta que los planes salgan bien». Y es que en estas épocas que corren, nunca mejor dicho, de un deporte afianzado en la población con el objetivo no solo ya de adelgazar sino en […]

Kilometraje semanal para 10K y Media maratón

Posted on: viernes, 29 marzo 2019 16:23h

Las distancias mas asequibles para la gran mayoría de corredores populares suelen estar en carreras de 10K o Media Maratón. Su nivel de sacrificio no son tan exigentes como el de un maratón al igual que el tiempo necesario para entrenarlo. El kilometraje semanal para 10K y Media maratón será mucho menor en estos casos. […]

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