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Acerca de salinasjavi

Soy Javier, informático con conocimientos de diseño gráfico. Un apasionado del deporte y de la fotografía como también de la tecnología. Desde este blog os invito a aprender o a comenzar a relacionaros en el mundo del deporte. Y no dudéis en comentar los post que os gusten, tengáis dudas o queráis hacernos participe de vuestras experiencias.

Índice de Masa Corporal (IMC)

Por |2019-12-17T12:19:26+01:0029 marzo 2017|Salud y Bienestar|2 Comentarios

Índice de Masa Corporal (IMC)El IMC o índice de masa corporal es un valor que indica si una persona tiene un peso ideal o tiene sobrepeso. En inglés BMI Body Mass Index. Se calcula un valor que cotejado con un rango nos permite evaluar el estado corporal. El IMC no hace distinción entre los componentes grasos y no grasos de nuestra masa corporal total por lo que en personas deportistas ese valor suele ser erróneo, para el resto es un método ideal para evaluar el grado de riesgo por obesidad. (más…)

Saucony Freedom ISO – Nuevas zapatillas EVERUN

Por |2019-12-17T13:26:30+01:0015 marzo 2017|Material|Sin comentarios

Saucony Freedom ISOSaucony Freedom ISOSaucony Freedom ISO SuelaSaucony Freedom ISO Talón

Las Freedom ISO son las nuevas zapatillas de Saucony, no hay ancesoras de este modelo. Las más avanzadas en cuanto a tecnología e innovación donde todos sus elementos se unen a la perfección de forma ordenada. La gran novedad de las Saucony Freedom ISO, que no son las primeras zapatillas de Saucony en utilizar la mediasuela EVERUN pero si las primeras en utilizarlo en toda su totalidad, teniendo la mediasuela integramente de EVERUN. También vemos como gran novedad el nuevo diseño del ajuste del ISOFIT.

Estas zapatillas pueden estar llamadas a ser una de las mejores del año, incluso llevarse el premio de «Mejor Debutante 2017» y por ello Saucony ha puesto toda la tecnología y el esfuerzo en estas zapatillas para realizar una de las mejores zapatillas y un éxito de ventas con una gran campaña de publicidad.

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¿Qué porcentaje de grasa corporal tengo?

Por |2017-02-21T14:32:00+01:0021 febrero 2017|Salud y Bienestar|Sin comentarios

porcentaje de grasa corporalSi tenemos intención de saber qué porcentaje de grasa corporal tenemos, ves olvidándote de una báscula tradicional porque no te lo va a decir o no va a ser real los valores indicados para un deportista. Por lo general aportan información sobre tu peso corporal pero no distingue entre peso muscular y graso. Puede que la báscula indique un exceso de peso que en realidad es músculo de tu cuerpo. (más…)

Elegir zapatillas

Por |2017-02-07T14:52:06+01:007 febrero 2017|Material, Running|Sin comentarios

elejirzapatillasSi estamos pensando en cambiar de zapatillas para correr debemos tener en cuenta que queremos y que necesitamos para poder empezar a elegir zapatillas nuevas que nos acompañarán muchos kilómetros en los que podemos sufrir o disfrutar por el mero hecho de equivocarnos en la elección del calzado.

Para ello esta pequeña guia de que pasos debemos dar, que opciones debemos tener en cuenta y que problemas podemos acarrerar por una mala elección. (más…)

Cambiar o reparar la cadena de la bicicleta

Por |2019-12-17T13:09:39+01:0024 enero 2017|Ciclismo|Sin comentarios

reparar la cadena de la bicicletaEl uso diario o semanal de una bicicleta ya sea adecuado o no, hace que la cadena se desgaste, se estropee o termine rompiéndose. Tan solo cruzar la cadena, que se tense demasiado o que se estire la cadena es motivo de rotura o degradación pudiendo estropear los platos o los piñones y haciendo que la reparar la cadena de la bicicleta sea más costosa al tener que reemplazar más elementos que no solo la propia cadena.

El uso o mal uso de la cadena, hace que tengamos que cambiar o reparar la en un momento u otro de la vida útil de nuestra bicicleta. También hay diferentes opciones y momentos en los que tendremos que sustituir o reparar la cadena o tan solo cambiarla antes de que se rompa. (más…)

Como funciona una cadena de bicicleta

Por |2019-12-17T13:17:37+01:0029 diciembre 2016|Ciclismo|Sin comentarios

cadena_shimanoLa cadena de transmisión de una bicicleta es el componente más importante de la misma ya que transmite la energía en cada pedalada a la rueda trasera con el fin de movernos. El mantenimiento de la cadena de bicicleta es importante para un correcto funcionamiento y no quedarnos tirados a mitad de nuestro recorrido.

Como funciona

Al pedalear empujamos los pedales y con estos las bielas que hacen que gire el plato situado en la parte central de la bicicleta que se conecta mediante la cadena al piñón que está conectado a la rueda trasera y que hace que haya movimiento. (más…)

Correr con frío

Por |2016-12-22T16:22:14+01:005 diciembre 2016|Running|Sin comentarios

correr inviernoLlega el invierno y las temperaturas bajan, en algunos sitios antes que otros pero no nos paramos por ello, nos adaptamos o nos protegemos para correr con frío. Aquí te presento varios consejos o trucos para que el frío no te deje helado.

Es importante estirar antes y después de entrenar por ello cuando el frío aprieta coge importancia hacerlo y estira en un sitio cerrado, donde la temperatura no enfríe tu musculatura y los dañe durante el estiramiento. Además protegerás tu cuerpo en el momento en que tus defensas están más bajas por el esfuerzo y el frío puede atacarte en forma de catarro.

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Consejos para correr cuando llueve

Por |2016-09-01T14:59:42+02:003 noviembre 2016|Running|Sin comentarios

running in the rain Correr lloviendo puede ser divertido sobre todo en verano, en invierno es algo fastidioso no apetece tanto, hace frío. Correr bajo la lluvia puede suponer un reto, un objetivo de superación cuando decides que hay que salir haga el tiempo que haga y puede hacerte sentir mas corredor, mas profesional, puedes pensar que nada te va a parar para calzarte tus zapatillas. Pero para ello has de tener presente varias cosas importantes y otras que te pueden ser muy útiles, aquí te presentaré algunos consejos para correr cuando llueve. (más…)

Accesorios para correr

Por |2016-11-07T16:24:51+01:0021 octubre 2016|Running|Sin comentarios

accesorios-correrHoy en día hay accesorios para correr de todo tipo, unos más útiles otros menos. Muchos se rigen por una moda o porque lo lleva nuestro corredor favorito que muchas veces no es el mismo, pero en nuestra mano está ver si es útil, si nos puede servir y si realmente lo necesitamos o tal vez solo lo queremos para el postureo y subirlo al Facebook o al Instagram. Las necesidades muchas veces hacen que un accesorio se vuelva imprescindibles o que llegues a él al descartar otros que no te sirvieron, aunque muchos lo cataloguen como impopular, fuera de moda o piensen que no sirve para nada solo para parecer pro, hasta que lo necesitan o lo prueban porque te vieron a ti. Otros accesorios tienen una finalidad y muchas veces le sacas el verdadero rendimiento en otro momento para el que fue diseñado.

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Errores comunes en carreras de 5KM

Por |2016-12-08T03:43:38+01:0024 septiembre 2016|Running|Sin comentarios

zapatillas-a-medidaPara todos aquellos que se animan a realizar su primera carrera de 5Km y su experiencia no es mucha, puedes caer en algunos errores comunes en carreras de 5KM, descubre cuales son los errores y mira de evitarlos. Que a ti no te pase.

Es muy común que cuanto estas empezando a entrenar aparezcan las molestas agujetas y no entenderlas es un error.

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