Si estás pensando en ponerte en forma o proponerte un objetivo en concreto y has elegido un plan de entrenamiento para conseguirlo que sepas que has hecho gran elección para llegar al éxito.

Para seguir un plan de entrenamiento y no equivocarse, te dejo unos cuantos consejos que te pueden ayudar a seguir un plan de entrenamiento y no perderte por el camino. (más…)

A pasado el otoño, momento de inestabilidad en los que no sabias que ponerte, un día hacia mucho viento, otro calor pero el siguiente mucho frío o tal vez estaba lloviendo. Pero el invierno apenas da tregua al frío que se instala definitivamente y alcanzando temperaturas heladas. Esto se une a que el día es mas corto por lo que las horas de luz y sol son menores reduciendo las horas semicálidas para entrenar. Correr en invierno puede hacerse complicado si no sigues los siguientes consejos.

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Tanto si nos iniciamos como corredores, si ya llevamos años o alguna década, podemos ir explorando nuevas zonas y lugares. Muchas veces estamos limitados a unas zonas determinadas para nuestras actividades o entrenos, pero siempre podemos tener alternativas, entrenar por la ciudad por las aceras o usar la carretera, pero también podemos encontrar un parque o un pequeño bosque dentro o fuera de la ciudad. En resumen que podemos correr en diferentes superficies, tanto por gusto como por necesidad (que vayamos a participar en una carrera de montaña o de asfalto y queramos entrenar esa superficie. En estas lineas intentaré describir y mostrar la mejor superficie para correr, con sus pros y sus contras. (más…)