Entrenamiento con máquina de remo

Si quieres un entrenamiento de 60 minutos de gimnasio que combine varias máquinas aquí te dejo un artículo de Mens Health con una buena sesión con cuatro máquinas distintas en 5 actividades.

1 Ciclismo indoor (15min)

5 min a ER 1
3 min rápidos a ER 2
2 min a ER 1
2 min ritmo ascendente hasta ER 3
3 min a ER 1

2. Remo indoor (14min)

3 min a ER 1
1 min a ER 3 rápidos
1 min a ER 1
2 min a ER 3 rápidos
2 min a ER 1
3 min a ER 3 rápidos
2 min a ER 1

3 Stepper  (5min)

2 min a ER 1
3 min a ER 3 rápidos

4 Elíptica (15min)

5 min fluidos a ER 1
4 min ritmo medio a ER 2
2 min a ER 1
2 min a ER 3
2 min a ER 1

5 Ciclismo indoor   (10min)

1 min a ER 1
4 min fuertes a ER 3
5 min a ER 1

Foto: @freepik