Normas de convivencia para la piscina
La Natación es uno de los deportes que vienen pisando fuerte junto con la carrera y el ciclismo. Por varios motivos y beneficios son muchas las personas que practican natación y disfrutan de este deporte. Ya sea por los beneficios que aporta a la salud, la mejora de cardio o respiratoria, mejora del tren superior, por diversión, por bajo impacto o por muchas mas opciones somos muchos los que hoy día compartimos las calles de la piscina.
La natación es un deporte de bajo coste, aunque hay que pagar una cuota para la piscina, nos podemos hacer con un bañador, un gorro y unas gafas sin desembolsar grandes cantidades. Las palas y tablas son elementos aparte que pueden ayudarnos a mejorar pero que muchas veces la propia piscina puede aportar. Y es que encontrar una calle libre en una piscina de un polideportivo no suele ser tarea fácil. Entre los cursillos, jugadores de waterpolo, triatletas y otros usuarios suelen ser pocas las calles libres y suelen ser a horas inusuales. (más…)
Somos muchos los que nos 
El flato también denominado Dolor Abdominal Transitorio (DAT). Suele ser mas frecuente en la practica deportiva, principalmente la carrera y aparece de forma repentina como unos pinchazos en los costados del abdomen. Puede surgir en cualquiera de los dos lados o en ambos inclusive de diferentes intensidades que nos permitirá seguir con nuestra tarea o deberemos reducir el ritmo de nuestra práctica incluso llegando a deternernos, dependiendo de la intensidad del dolor. Es algo muy habitual para los que practican deporte de carrera. 
1.- Sprints : 10′ de calentamiento, 40′ alternando sprints de 15″ a una intensidad de pedaleo del 90% con 1’45» a una intensidad del 60-70% de la FC Máx y 10′ de enfriamiento pedaleando por debajo del 60% de la FC Máx.
El avituallamiento es un tema importante. Son muchos corredores y en algunos foros o blogs donde se debate la necesidad o utilidad de los mismos en carreras. Como mínimo en carreras de 10K o menos. Este artículo quiero un poco informar de que es lo necesario que un corredor necesitará para afrontar una carrera y cómo hacerlo. Unos cuantos consejos de convivencia que debemos tener en cuenta en los avituallamientos ya sean en los puntos estratégicos puesto por el organizador o a mitad de carrera.
Para muchos la hora de apuntarse a un gimnasio puede ser tarea difícil. Hacerlo o no hacerlo, pero si ya tienes decidido que te vas a apuntar a un gimasio lo ideal es plantearse seis pasos a la hora de elegir gimnasio que sea el mejor para nosotros, el más ideal. 