Remo IndoorSi dispones en tu casa de una máquina de remo, te has propuesto adquirir alguna o te animas a entrenar en el remo de tu gimnasio puedes proponerte el objetivo de perder peso y fortalecer tus brazos. Establece un horario mediante una rutina en la que quemes calorias gracias al remo y podrás perder peso con Remo Indoor.

En este caso la consistencia y la duración de tus entrenamientos serán muy importantes para lograr tu objetivo. Cuanto más tiempo remes a un alto nivel más colrías quemarás pero al contrario aguantarás tan solo 5 minutos, por lo que las sesiones han de ser a un ritmo ni muy rápido ni muy lento ya que perdería efectividad. El ritmo que deje de ser cómodo pero que puedas ir aguantando para conseguir perder peso con Remo Indoor. El incremento de la duración del ejercicio sumado a una dieta equilibrada puede reportarte mejoras en poco tiempo.

Una vez adquirida una rutina de remo siempre puedes complementarla con sesiones de eliptica o bicicleta estática. Estas otras disciplinas junto con el Remo te permetirá ir mejorando tu forma física a la vez que vas quemando las calorías necesarias  para ir perdiendo peso o manteniendolo, de forma que llegues al objetivo de 20 minutos por sesión combinados con otros deportes.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO TOTAL
Sem. 1 2000m 2000m Descanso 2000m Descanso Descanso 3000m 9000m
Sem. 2 Descanso 2000m Descanso 3000m Descanso Descanso 4000m 9000m
Sem. 3 Descanso 15 min Descanso 15 min Descanso Descanso 15 min 45 min
Sem. 4 Descanso 15 min Descanso 15 min Descanso Descanso 20 min 50 min
Sem. 5 Descanso 10 min Descanso 10 min Descanso Descanso 15 min 35 min
Sem. 6 Descanso 15 min Descanso 15 min Descanso 15 min 20 min 65 min
Sem. 7 Descanso 20 min Descanso 20 min Descanso 15 min 20 min 75 min

Foto: @fxquadro

Fuente: VermontC2