Posts tagged ‘entrenar



En el verano no vale todo

Posted on: Lunes, 27 agosto 2012 10:55h

Llega el verano y la puesta a punto en esta epoca se vuelve más necesaria y más dura para muchos. La puesta apunto se vuelve necesaria porque son muchos los que llegados el verano quieren lucir un cuerpo escultural en la playa o en la piscina o simplemente perder esos quilos de más. En esta […]

Las tres reglas para entrenar

Posted on: Jueves, 10 mayo 2012 10:09h

  Todo deportista tiene que que tener presente tres grandes reglas para realizar ejercicio. Estas tres reglas nos permitirán realizar cualquier programa de entrenamiento, nos permitirá progresar  y tener una mejor vida de forma activa. Estas reglas no nos hace invulnerables a lesiones, dolores o a enfermar, pero reducirá el riesgo a lesionarnos o a […]

Frío o Calor

Posted on: Lunes, 1 agosto 2011 23:20h

Alguna vez nos hemos preguntado: ¿Frío o Calor? Porque hoy en día es mucha la gente que practica algún tipo de deporte o ejercicio es muy fácil que suframos alguna lesión debido a un mal gesto, un golpe o llegar a un esguince, una contusión o simplemente realizando tareas domesticas o cotidianas nos hagamos daño. […]

Las mejores horas para entrenar

Posted on: Martes, 31 mayo 2011 20:16h

Las horas del día son muy largar pero en cada día hay horas claves para que nuestro entrenamientos nos aporte más ganancia, haciendo que podamos quemar grasas mientras dormimos, en el momento en que nuestro nivel de insulina es mas bajo. Cuando mayor es el nivel de insulina (hormona que nos posibilita la asimilación de […]

Temperatura corporal

Posted on: Miércoles, 22 diciembre 2010 22:03h

La temperatura corporal no es tan solo la temperatura de tu cuerpo, esa que miramos con un termómetro cuando estamos enfermos, aunque algunos lo ponían en la lampara de noche para estar enfermos, sino la sensación de temperatura que tiene nuestro cuerpo mientras practicamos el running. Esta temperatura viene dada entre la temperatura exterior y […]